По внешнему виду Ангелины (имя изменено) трудно понять, что когда-то она любила выпить. Сорокапятилетняя калининградка работает в офисе и, как сама говорит об этом, посвятила жизнь интеллектуальному труду. За спиной — полгода воздержания, хотя где-то внутри до сих пор идёт борьба. "То, о чём не можешь говорить с каждым человеком, почему-то сейчас начало обсуждаться", — смущённо удивляется она.

Незамеченная

Зависимость, как это бывает обычно, к Ангелине пришла незаметно. Пить женщина начала ещё в молодости, когда на большие дружеские посиделки кто-то обязательно покупал выпивку.

Я всегда была достаточно адекватная, ничего не вытворяла и нигде не валялась. Для моих друзей это вообще стало сюрпризом, когда начала рассказывать о своём алкоголизме, — говорит она. — Я пила по-другому: чаще и больше остальных. Когда все уже успокоились, меня всё ещё тянуло к спиртному".

Называть вещи своими именами она не стесняется: "Если я пью каждый день, то как иначе?". Окончание работы для калининградки превратилось в день сурка: прийти домой и пить, пока не "почувствуешь себя так, как будто умрёшь". Пьянство по будням, вспоминает она, начиналось с лёгких и безобидных напитков, но бокал постепенно вырос в размерах.

Бутылки вина уже мало — надо две. Потом спрашивала себя: зачем пить две бутылки вина, когда можно выпить меньшую дозу крепкого напитка? Могла пить всё, но в последнее время предпочитала коньяк".

Так прошли десять лет ежедневного пьянства. Это достаточный срок, считает Ангелина, чтобы в теле появились ощутимые сбои. Самой себе она призналась раньше, но продолжала надеяться, что бросить получится без помощи посторонних. На практике результаты самоанализа так и остались бесполезными.

Когда организм это выносит, наверное, все люди продолжают делать то, что привыкли делать. Пока можно было пить, я пила".

Тайна не для врачей

Первым звонком стало резкое ухудшение самочувствия, когда похмелье по утрам сменялось сразу несколькими другими симптомами.

Панические атаки, гипертонические кризы. Начались проблемы с памятью: на работе прямо чувствовала, что хочу что-то спросить или сказать, а мысль на ходу пропадает. Хоп! Не могу... Понимала, конечно, что это из-за алкоголя".

Отрицание — стадия, которую калининградке почти удалось миновать. Будучи в группе анонимных алкоголиков, Ангелина не раз слышала от других членов, что первое время зависимые не могут признаться в своём пороке. Так бывает, когда окружающие тебе постоянно об этом говорят, поясняет она.

Никто со стороны не говорил мне об этой проблеме — умела хорошо её скрывать. Я не потеряла ни семью, ни работу, была социализированной. Вся моя тайная жизнь проходила по вечерам".

Каждый день Ангелину дома ждал муж, свою любимую он не осуждал. "За это ему благодарна", — говорит она. Корить себя меньше при этом не получалось.

У нас нет тайн, с ним это обсуждала. Делилась своей болью, мол, я алкоголик и что мне делать? Муж знал про моё давление и советовал идти ко врачу. Тогда я спрашивала: что я ему скажу? Я же знаю, почему у меня давление — я, извините, бухаю каждый день", — женщина боялась эффекта медикаментов, которые выпишут для лечения.

Разговоры привели к твёрдому решению: начинать надо не с давления, а с правды. А значит, поясняет Ангелина, нужно признаться: "завязать" утром не получится, потому что вечером снова примешься за бутылку. Первым проводником к воздержанию должен был стать психолог, прийти на приём сразу оказалось страшнее.

Это был момент отчаяния. Видимо, стало настолько плохо. Психолог меня прямиком направил к анонимным алкоголикам — я и так долго собиралась, а тут была ещё больше огорошена. Игнорировать
не стала"

Этот стул ждал меня

Перед началом карантина Ангелина по номеру "Анонимных алкоголиков". Голос в трубке сказал: "Из работающих в Калининграде групп осталась только одна".

Я вынуждена была туда пойти, хотя она находится в наркологическом диспансере на Барнаульской. Конечно, если бы у меня был выбор, это место стало бы последним, куда я пошла. Психологический момент: ходить в наркологичку", — смеётся она и говорит, что потом перестала жалеть.

Группа анонимных алкоголиков находится в подвале здания. Туда, вспоминает Ангелина, она заходила с опаской. В небольшой комнате уже сидели люди, свободным оставался единственный стул, словно "знали, что приду".

Начали говорить, я почувствовала себя комфортно. Как будто люди мне подходящие… Видно, что с развитым интеллектом".

Зависимые не дают друг другу обратной связи — такое правило. Вместо советов и критики на собраниях можно услышать об опыте выздоровления или своих достижениях. Такой подход женщина быстро оценила: "Если бы мне говорили, что и как я должна делать, ушла бы в протест".

Для каждой встречи предполагается своя тема, проследить её можно по специальному ежедневнику. В группе Ангелины нет чёткого порядка выступающих — каждый имеет право высказаться, если очень хочет.

Высшая сила управляет мной

Анонимные алкоголики, как и многие другие программы для людей с зависимостями, работают по системе двенадцати шагов. Каждый из них — это этап работы, постепенно отдаляющий тебя от порока. Участникам даётся выбор: заниматься по программе либо просто ходить на собрания. Прочитав советы спикеров в интернете, Ангелина отказалась от затеи "придумывать велосипед, потому что для качественного выздоровления ступени нужны". Сейчас она на четвёртой.

Первый шаг: признать существование проблемы — бессилие перед алкоголем. Я сделала его вроде как самостоятельно, без группы "анонимных". Кто-то никогда не проходит. Наверное, я иду не с той скоростью, с какой было бы надо — есть какое-то сопротивление".

Второй звучит витиевато: "Только сила, которая могущественнее, чем мы, может вернуть здравомыслие". Её представить себе каждый может по-своему: религиозные люди взывают к Богу, атеистам приходится заниматься креативом. С высшей силой нужно поддерживать ежедневный диалог.

Конкретного образа у меня нет, хотя с ним было бы легче. Пока что мне достаточно представления о том, что вообще есть эта сила. Помогает, но объяснить трудно", — так в жизнь борца с зависимостью приходит что-то новое, неизвестное ранее.

В пример Ангелина приводит Бога: многие видят в нём карающую силу, а анонимные алкоголики — сочувствующего слушателя и помощника, к которому нужно уметь обращаться.

Церковь я не любила, сейчас ничего нового в этом не произошло. Но то, что можно просить и получать — это большое открытие в мелочах. Когда вместо того, чтобы из-за негативной ситуации начать нервничать и психовать, ты просишь у высшей силы здравомыслия".

Калининградка нашла этому подтверждение. Год назад она скачала приложение и не заметила автоматическое оформление платной подписки. После первого списания — двух тысяч рублей — Ангелина программу удалила, однако в 2020-м деньги ушли снова.

Я расстроилась. Взяла себя в руки и написала в службу поддержки, но услышала вежливый отказ — в таких случаях средства не возвращаются. Я проявила смирение: значит, так нужно. Не стала, как раньше жаловаться и злиться. А через два дня у меня на карте появились деньги эти".

Разлюбила обиды

Принять, что решения за тебя принимает эта сила — следующая ступень. Объясняется это так: если все предыдущие попытки начать трезвую жизнь провалились, значит, внутренняя сила алкоголика с этим не справилась. Нужно что-то более мощное и грандиозное. на четвёртом шаге зависимый составляет подобие мемуаров, в которых нужно вспомнить все обиды из своей жизни и признать недостатки в характере.

Путь к восстановлению лежит через работу с внутренним негативом, рассказывает Ангелина. "Как говорят, что алкоголики — люди очень обидчивые. Я тоже не исключение", — она добавляет, что этот путь проще всего, поэтому быстро становится привычкой.

Не зря же психологи говорят: "Хочешь, чтобы жизнь изменилась, делай что-нибудь другое". "Анонимные" как раз позволяют это делать. Если раньше я дома каждый день выпивала, то сейчас я что-то делаю. Не скажу, что на меня счастье свалилось, но жизнь стала нормальной", — при желании зависимые могут посещать несколько групп.

На собраниях Ангелина узнала о существовании и других объединений, помогающих горожанам: Взрослые дети алкоголиков и Дети из дисфункциональных семей. Посещения второй из них она совмещает с "Анонимными алкоголиками".

В моём роду были алкоголики, но я с ними не росла и не жила. Второе сообщество — это про неправильные и нездоровые семьи, где вместо любви и признания ты получаешь ровно наоборот. Эти психологические проблемы не могли не отразиться на мне. Там их решают".

"Карантин — прекрасное время, чтобы бухать"

В конце марта занятия "анонимных" перевели на дистант, где зависимые общались по скайпу. Женщина вспоминает, что вернулась за старое лишь раз — после первого занятия. С тех пор желания выпить не возникало.

Чтобы передо мной стоял выбор — выпить или нет, — такого не бывает. Случается реакция на алкоголь, когда я вижу, что люди на природе за накрытым столом сидят и выпивают. Что-то внутри происходит, но до борьбы не доходит".

Иногда спиртное приходит к Ангелине во снах. Правда, вместо наслаждения в этих картинках она переживает страх: если ты выпила, значит, надо сознаться и вернуться к самому началу. "Если я сегодня выпью, то завтра мой срок трезвости будет ровно один день", — добавляет она.

Когда все двенадцать шагов останутся позади, зависимый должен передавать свой опыт и заниматься менторством.

Сейчас я думаю, неужели буду настолько продвинутой, что смогу кому-то помогать? "Анонимные алкоголики" — это капля на фоне того моря страдающих людей, из этой тайны стыдно выйти. Люди-то у нас выпить очень любят — взять хотя бы магазины и рюмочные на каждом шагу", — Ангелина вспоминает про начало карантина, во время которого многие "начали бухать".